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Version Francaise-Cornwall, UK - Self awakening, un voyage de decouvertes - yoga, Pilates, meditation & art mindfulness retraite


Self-awakening, un voyage de découvertes

 Retraite de yoga, Pilates, méditation & art mindfulness dans les Cornouailles, UK

Avec Karine Kleb & Charles Abbott

 

11-16 Juin 2019 (5 nuits)

A partir de 530 euros par personne

 

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Ouvrez une nouvelle fenêtre sur votre vie. Rappellez-vous de qui vous êtes vraiment. Prenez rendez-vous avec vous-même. Faites les premiers pas pour une vie meilleure!

Rééquilibrez votre corps et votre esprit, lors de cette retraite relaxante et énergisante sur la terre sacrée des Cornouailles, en Angleterre.

Profitez quotidiennement de classes de yoga et Pilates, avec des sessions de méditation et d'art-thérapie crées pour vous relaxer, vous inspirer, vous aider à lâcher prise, pour faire une pause dans vos vies chargées, pour vous recharger physiquement et émotionnellement et faire le plein d'énergie.

Découvrez le goût de la  liberté! Par des techniques émotionnelles et physiques, un travail du souffle, la découverte de mantras, des sessions de pleine conscience...Cette retraite intensive aidera les participants à ouvrir leur coeur en débloquant, évacuant et transformant ces énergies latentes et nuisibles en belle énergie créatrice!

Débarrassez-vous de ce dont vous n'avez plus besoin: peurs, fatigue, rejets, traumatismes passés, conflits… Nettoyer votre esprit et votre corps se traduira par une plus grande acceptation de vous-même et de votre capacité à embrasser l'ici et maintenant, à renouer avec vous-même afin de faire ressortir le meilleur de vous-même.

Cerise sur le gâteau, les trois délicieux repas végétariens par jour, à base de produits frais locaux et bio, sauront satisfaire votre corps et de votre esprit

Cette retraite est pour vous si…

  • Vous vous sentez stressé ou fatigué et que vous voulez retrouver votre petite étincelle intérieure.

  • Vous voulez vous sentir centré, aligné dans votre vie.

  • Vous êtes débutant en yoga ou Pilates, ou si vous avez un niveau plus avancé et que vous désirez vous concentrer sur les techniques fondamentales.

  • Vous souhaitez relaxer votre corps et votre esprit et apprendre à lâcher prise.

  • Vous voulez ressentir plus et penser moins.

  • Vous êtes prêt à passer un break sain, fun et sympa.

  • Vous souhaitez en découvrir plus sur vous.

  • Vous avez besoin de vous reconnecter à vous-meme.

  • Vous voulez renforcer votre corps et reposer votre esprit.

  • Vous osez prendre soin de la personne la plus importante au monde: VOUS!

Ce qui est inclus:

  • Hébergement pour 5 nuits.

  • Classes de Pilates.

  • Classes de Yoga.

  • Classe de Yoga/Pilates fusion.

  • Sessions de méditation et de pleine conscience quotidienne.

  • Forest Bathing et méditation marchée.

  • Déicieux repas végétariens (petit déjeuner, déjeuner, dîner).

  • Afternoon Tea et dîner le jour d'arrivée, et petit déjeuner le jour du départ.

  • Accès illimité au jaccuzzi et au court de tennis.

  • Linge de lit en coton égyptien, serviettes moelleuses en coton blanc et articles de toilette de courtoisie.

  • Ménage quotidien.

  • Thé, café, tisanes et soft drinks en libre service toute la journée.

  • Temps libre quotidien pour se détendre, explorer la région ou réserver un massage relaxant aux huiles essentielles (aromathérapie) ou une session de Reiki avec Karine ( £65 ou 75 euros par session). Comme il n'y a que peu de rendez-vous disponibles et que la demande est élevée, veuillez réserver à l'avance lors de votre réservation ou par email, pour garantir votre traitement.

  • Free wifi.

  • Un petit cadeau...Une surprise holistique vous attendra ….mais chuuuuuut!

Le planning:

Ces cinq jours seront l'occasion de découvrir comment le yoga et le Pilates peuvent libérer votre potentiel physique, tout en faisant un voyage d'introspection en utilisant, entre autres,  des techniques de mindfulness, de méditation ou de relaxation... pour libérer votre conscience intérieure. 

Karine et Charles vous guiderons sur votre chemin holistique vers une terre de bien-être et de santé, avec un splash d'humour anglais saupoudré de French style!

Veuillez noter que, bien que nous fassions tout notre possible pour respecter le programme et les détails décrits ci-dessus, certaines choses échappent à notre contrôle et nous nous réservons donc le droit d'apporter des modifications si nécessaire.

Mardi 11 Juin

  • Arrivée à 15:30

  • 16:00-17:00 Afternoon Tea

  • 17:30-18:45 Meditation & restorative yoga

  • 19:30 Dîner

  • 21:00 Opening ceremony (Habillez vous en blanc!)

Mercredi 12 Juin

  • 8:30-9:30 Petit déjeuner

  • 10:00 Morning Circle

  • 10:15- 11:30 Yoga avec Karine

  • 11:30-12:30 Temps libre

  • 12:30 Déjeuner

  • 14:00 Art mindfulness

  • 16:00 Tea Break

  • 16:30-17:45 Pilates avec Charles

  • 17:45 Temps libre

  • 18:00-19:00 Disponibilités pour réserver un massage intuitif relaxant aux huiles essentielles (aromathérapie) ou une session de Reiki avec Karine

  • 19:30 Dîner

  • 20:30 Temps libre

Jeudi 13 June       

  • 8:30-9:30 Petit déjeuner

  • 10:00 Morning Circle

  • 10:15 Méditation marchée

  • 12:30 Déjeuner

  • Apres-midi libre

  • 15:00-18:30 Disponibilités pour réserver un massage intuitif relaxant aux huiles essentielles (aromathérapie) ou une session de Reiki avec Karine

  • 19:30 Dîner

  • 21:00-22:00 Soirée méditation " late night calming meditation" (optionelle)

Vendredi 14 Juin

  • 8:30-9:30 Petit déjeuner

  • 10:00 Morning Circle

  • 10:15- 11:30 Pilates avec Charles

  • 12:30 Déjeuner

  • 13:30-15:00 Temps libre

  • 15:00-18:00 Yoga & self-healing energy work

  • 18:00 Temps libre

  • 18:15-19:15 Disponibilités pour réserver un massage intuitif relaxant aux huiles essentielles (aromathérapie) ou une session de Reiki avec Karine

  • 19:30 Dîner

  • 21:00 Mantra evening

Samedi 15 Juin       

  • 8:30-9:30 Petit déjeuner

  • 10:00 Morning Circle

  • 10:15-11:30 Yoga/Pilates fusion avec Karine & Charles

  • 12:30 Déjeuner

  • 14:00-16:00 Art Mindfulness

  • 16:00 Temps libre

  • 16:45-19:15 Disponibilités pour réserver un massage intuitif relaxant aux huiles essentielles (aromathérapie) ou une session de Reiki avec Karine

  • 19:30 Dîner

  • 21:00 Closing ceremony (Habillez vous en blanc!!)

Sunday 10 June       

  • 8:30-9:00 Petit déjeuner

  • 9:30-10:45 Pilates fusion avec Charles

  • 10:50-11:15 Goodbye Circle

  • 12:00 Depart

 yoga

 

Le yoga inspiré de Scaravelli est à la fois doux et exigeant. En utilisant la respiration et en intégrant l'utilisation de la gravité, Karine travaille sur l'allongement de la colonne vertébrale pour créer de l'espace dans le corps et libérer les tensions. Le résultat avec cette forme de Hatha Yoga est une liberté de mouvement, une ouverture du corps et de l'esprit, un regain d'énergie, une profonde sensation de relaxation, et une libération physique et mentale.

Le yoga inspiré de Scaravelli est un yoga aux propriétés particulièrement apaisantes, qui peut profiter à tout le monde.  Karine apprécie de travailler avec toutes les personnes amenées à la rencontrer - aussi rigide, faible, souple ou fort que soit le corps de la personne.  Mes cours sont adaptés à tous les âges et tous les niveaux d'expérience de yoga.  Ils cultivent la conscience, le flux de la respiration, l'énergie et un fort alignement pour équilibrer et ouvrir le corps. 

 Pilates

Le Pilates est une méthode d'exercice qui renforce et tonifie le corps sans créer de muscles volumineux. Il favorise l'alignement et l'élongation, évitant les répétitions ennuyeuses en se concentrant sur la précision et la concentration.

Le Pilates peut aider à se remettre d'une blessure ou d'une intervention chirurgicale, améliorer la posture, réduire les maux de dos et traiter de nombreux problèmes musculo-squelettiques. C'est un moyen idéal pour quiconque de rester en forme, souple, fort et de prévenir les blessures.

 

L'endroit

Lower Marsh Farm se trouve à la périphérie du joli village de Landulph, dans la vallée de Tamar, à la frontière du Devon et des Cornouailles. Cette charmante ferme so British a été finaliste dans la catégorie «Maison de l'année 2017» des Cornwall Tourism Awards et a reçu le prix Highly Commended dans la catégorie «Prix du tourisme respectueux de la nature».

Ce site magnifique possède ses propres forêts, vergers, jardins potagers, plage de galets et le marais salant a été désigné site d'intérêt scientifique particulier. La tranquillité de cette zone vous permettra de vous immerger complètement dans la nature et de trouver votre propre lieu privé pour méditer, réfléchir et vous reconnecter ... ou tout simplement pour vous détendre avec les éléments et la nature.

Ici, vous aurez tout le loisir de vous baigner, de pratiquer votre service sur le court de tennis ou de vous détendre dans le bain à remous. Vous pouvez également opter pour une séance de Reiki ou un massage d'aromathérapie (pour un coût supplémentaire de 65 £ par session). Ou offrez-vous une promenade paisible dans un monde de verdure, tout en admirant les cerfs et les écureuils dans cette zone de beauté naturelle exceptionnelle, située sur plus de 40 hectares de terrain qui descend vers la rivière Tamar.

Pour plus de renseignements sur Lower Marsh Farm, see: www.lowermarshfarm.com/find-us/

Profitez de cette occasion pour vous immerger dans le yoga, le Pilates et la pleine conscience - vous ressourcer, vous détendre et vous reconnecter, entouré par la nature.

Le logement et les prix

Bulrush Barn

Charmante grange rénovée en 2018 avec un espace de vie ouvert doté d'une cuisine moderne, un coin repas et un canapé d'angle confortable près du poêle à bois avec vue sur le jardin. Il y a une chambre spacieuse avec un lit king size et un lit simple séparé. La luxueuse salle de bains privative comprend une douche à l'italienne et une baignoire séparée pour faire trempette. À l'extérieur, vous trouverez un jardin privé avec vue sur les champs, une cuisine extérieure avec une table et des chaises pour manger en plein air.

*Early Bird* 930 euros tarif early bird par personne sur la base de 3 personnes partageant pour 5 jours, sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 980 euros par personne sur la base de 3 personnes partageant pour 5 jours, sans transport.

ou

*Early Bird * 1040 euros tarif early bird par personne sur la base de 2 personnes partageant la maisonnette pour 5 jours, sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 1095 euros par personne sur la base de 2 personnes partageant la maisonnette pour 5 jours, sans transport.

Orchard Cottage 

Pour 2 ou 3 personnes avec un lit king size ou deux lits simples et un canapé-lit double - tous deux sont dans la même chambre. Situé au rez-de-chaussée, avec un jardin qui surplombe le verger à travers les bois, il a été entièrement rénové en 2016 avec une cuisine moderne, une salle de bains élégante, un salon et une chambre en chêne avec poêle à bois. Il y a une luxueuse salle de bains privative. Dehors, il y a un jardin privé donnant sur le verger avec votre propre bain à remous, une table et des chaises pour manger en plein air.

*Early Bird* 880 euros early bird tarif par personne sur la base de 3 personnes partageant la chambre pour 5 jours, sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 925 euros par personne sur la base de 3 personnes partageant le cottage pour 5 jours, sans transport.

ou

*Early Bird* 975 euros tarif early bird  par personne sur la base de 2 personnes partageant le cottage pour 5 jours, sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 1025 euros par personne sur la base de 2 personnes partageant le cottage pour 5 jours, sans transport.

 

Kingfisher Barn

Une belle grange en pierre reconvertie. Sur deux étages, le dernier étage est une cuisine/ salon ouverte avec parquet en chêne et poêle à bois. Il y a une cuisine entièrement équipée où vous pouvez vous servir du thé, du café et des collations saines. Le logement est en bas, tout comme la salle de bains commune et les toilettes séparées. Dehors, il y a un jardin avec un bain à remous, une table et des chaises.

Chambre  1 x king-size double or 2 x lits simples

*Early Bird*  745 euros tarif early bird par personne , sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 785 euros par personne , sans transport.

 

Chambre  2: 2 x lits simples

*Early Bird* 715 euros tarif early bird par personne , sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 755 euros par personne , sans transport.

 

Chambre 3: 1 x double lit or 2 x lits simples

*Early Bird* 715 euros tarif early bird par personne , sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 755 euros par personne , sans transport.

 

Chambre 4: 2 x single beds in a bunkbed  SOLD OUT

*Early Bird* 530 euros tarif early bird par personne , sans transport (si réservé avant le 31 Janvier 2019).

ou

Tarif standard 560 euros par personne , sans transport.

 

L'alimentation

Le prix de la retraite inclut le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Tous les repas seront végétariens, préparés par notre chef, utilisant des ingrédients locaux, frais et bio autant que possible. Si vous avez des exigences diététiques spéciales, merci de nous faire savoir et nous essayerons de satisfaire.

Vous pouvez vous servir en boissons fraîches et chaudes pendant toute la journée.

 

About your teachers

Karine est professeur de yoga, Maître de Reiki, chamane urbaine et aromathérapeute . Elle a développé sa propre méthode de yoga holistique, dans la tradition du Hatha yoga, basé sur le travail de Vanda Scaravelli. Ces différentes approches nous invitent à cheminer vers notre essence, et à retrouver une liberté d’expression en éveillant notre être primordial. Karine divise son temps entre Londres et Paris, enseignant également des ateliers dans le monde entier. Le travail de Karine est centré sur le soutien de ses élèves, dans la connection et le réveil du mystère de qui ils sont vraiment .

Charles est un des professeurs leaders de Pilates, direct from London. Ses classes sont fun mais rigoureuses, appropriées pour tous les niveaux. Il a été formé par la prestigieuse école "Pilates Foundation, UK". Charles est totalement qualifié pour enseigner toutes les formes de Pilates. Sa formation, ses connaissances et sa passion de l'anatomie, lui permettent une comprehension globale des problèmes posturaux afin de vous trouver les meilleurs exercices pour vous aider à renforcer votre corps et vous soulager. Charles aide ses élèves à améliorer leur posture, réduire leur mal de dos, à se remettre de blessures ou de chirurgies...Par-dessus tout, Charles pense que le Pilates doit être agréable à pratiquer! Ses élèves quittent ses cours plus forts, souriants et avec un sentiment de bien-être durable.

 

Booking

En raison de la nature de cette retraite, et pour rendre ce moment ultra privilégié, les places sont limitées à 14 personnes. Si vous voulez partager ces 5 merveilleux jours avec nous, utilisez le formulaire ci-dessous pour vous mettre en contact et réserver votre place dès que possible.

Comment venir?

Voiture

Si vous conduisez, vous pouvez utiliser le  code postal pour satnav mais la partie finale peut prêter à confusion ainsi pour vous rendre les choses plus faciles, s nous avons détaillé les instructions pour la partie finale du voyage, que vous pouvez télécharger et l'empreinte en cliquant ici.

Vous pouvez également, suivre ces instructions sur  http://www.lowermarshfarm.com/find-us/

Vous pouvez vous garer à la ferme.

Train

Si vous voyagez par train et/ou Eurostar, nous suggérons de réserver votre billet dès que possible. En général, les billets de train ressemblent aux billets d'avion : plus tôt vous réservez, moins cher ils sont. Saltash la station est le plus proche pour Baisser la Ferme de Marais. Cependant, le Plymouth a des services plus fréquents, plus rapides et n'est pas beaucoup plus loin. Vous pouvez prendre un taxi du Plymouth ou Saltash.  

Taxis


Si vous voyagez par le train par Plymouth, vous pouvez prendre un taxi  juste à l'extérieur de la station.  Il devrait coûter autour de 30 £.  Si vous arrivez à Saltash, vous pouvez réserver un taxi à l'avance avec des Taxis de Coton à Saltash (01752 848484) ou les Taxis Delta4  (01752 545545).  Un taxi de Saltash devrait être valoir autour de 10 £.

Vol

Pour ceux d'entre vous qui voyagerez par avion, notez qu'Exeter et les aéroports de Bristol sont beaucoup plus proches que les aéroports de Londres et valent la peine d'être considéres. Vous devrez arranger le transport de l'aéroport, bien sûr ..

I really look forward to sharing this relaxing, strengthening, healing and inspirational retreat with you!

Love and blessings.
Karine

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